6 gode fodtræningsøvelser til løbere
For abonnenter
Som løber er det vigtigt, at du træner dine fødder. Her får du 6 gode fodtræningsøvelser.
1.
Stå med neutral rygsøjle og sørg for at have vægten ligeligt fordelt på foden og punktet under hælen, under lilletåen og under storetåen i gulvet. Pres nu storetåen ned mod gulvet samtidig med at du løfter de andre tæer. Sørg for at holde tæerne strakte og forholdsvis afslappede.
3 x 5 gentagelser.
2.
Sørg igen for at have vægten ligeligt fordelt på foden og punktet under hælen, under lilletåen og under storetåen i gulvet. Løft nu storetåen så meget, du kan uden at løfte de andre tæer. Sørg for at holde tæerne strakte og forholdsvis afslappede.
3 x 5 gentagelser
3.
Hold væ...
