Opvarmning gør dig til en bedre løber
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Glemte du også opvarmningen? Rigtig mange løbere overser eller nedprioriterer opvarmningen. Hvis du skal løbe en rolig, lang tur, kan det være en fin ...
Livet på landevejen – og i tarmen
For abonnenter
Camilla Spanger
En kur med antibiotika slår ikke kun de skadelige bakterier ihjel, men også de venlige bakterier må lade livet. Dette påvirker hele kroppen, da bakter...
6 gode fodtræningsøvelser til løbere
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Som løber er det vigtigt, at du træner dine fødder. Her får du 6 gode fodtræningsøvelser.
(mere…)...
Sådan optimeres din løbeteknik
For abonnenter
Peter Liljensten, personlig løbecoach
Måden du løber på, kommer helt tilbage fra din barndom, og når du først er blevet voksen, kan det være svært at rette dit bevægelsesmønster og bygge e...
Tips til træning på løbebåndet
For abonnenter
Peter Bollerup Andersen
Her er et par gode råd til, hvordan du får optimal udnyttelse af løbebåndet. Rådene kan bl.a. hjælpe med at holde en høj skridthastighed på løbebåndet...
Styrketræning er en løbers pligt
For abonnenter
Mads Tömörkènyi, personlig træner
Der er vist ikke mange løbere, der længere tvivler på, at vi kan have stor gavn af at holde løbekroppen ved lige med styrketræning. Personlig træner M...
Få det optimale ud af din intervaltræning
For abonnenter
Peter Liljensten Larsen
Der er mange forskellige måder, du kan bygge din intervaltræning op på, men der er dog en række regler, du bør følge, hvis du vil have det optimale ud...
Fokuser på armene og løb hurtigere
For abonnenter
Carsten Hejbøl Jensen
Som udgangspunkt tænker vi ikke over, hvordan vi bevæger os, når vi løber. Det er heller ikke meningen, men ind imellem giver det dog mening at analys...
Forstå din skade: ’Mortons neurom’
For abonnenter
Morten Jensen, fysioterapeut
’Mortons neurom’ kan vise sig som føleforstyrrelse i tæerne og i værste tilfælde fodsmerter, når du løber. Fysioterapeut Morten Jensen forklarer tilst...
Kan såler og fodindlæg afhjælpe en løbeskade?
For abonnenter
Josefine Grunnet
Tilkøbte såler og fodindlæg i skoen er én af de typer løbegrej, som deler vandene hos os løbere. Men hvad er op og ned? Vi har sat os for at blive klo...
Træn efter din puls
For abonnenter
Kim Petersen, løbecoach
Hvis du har problemer med at finde det rigtige tempo i din daglige træning, er pulstræning en god måde at holde styr på intensiteten, så du hverken ko...
Løb i sommervarmen
For abonnenter
Lars Klitgaard Christensen
Varme temperaturer kan påvirke dit løb negativt. Men du behøver ikke stille løbeskoene i skyggen sommeren over. Følg disse forholdsregler og løb uden ...