Som udgangspunkt tænker vi ikke over, hvordan vi bevæger os, når vi løber. Det er heller ikke meningen, men ind imellem giver det dog mening at analysere lidt på løbestil og løbevaner. Vi giver dig her råd til, hvordan du skal holde dine arme, når du løber.
Stort set alle muskelområder er i brug under løb, selvom det naturligvis er benene, der tager det store ”læs”. Overkroppen - og især styrken i kroppens midte (også kaldet Core Stability) - er uhyre vigtig for effektiviteten af løbet. Er du ikke stærk nok i ryggen og mavemuskulaturen, spilder du energi, fordi du svajer og giver efter i løbebevægelsen. Dette vil blive mere udtalt, når du løber langt og bliver træt.
Dine arme styrker din ba...
