Når du vågner om morgenen, er det lang tid siden, du sidst har spist. Dit blodsukker er lavt, og det betyder, at kroppen har mindre energi at bruge af. Hvis du ikke spiser noget, får du svært ved at koncentrere dig og yde optimalt – både på det mentale og det fysiske plan.Få ernæringsekspert Camilla Spagners bedste råd til en god morgenrutine til løbere.
Når du vågner efter en nats søvn, skal kroppen have noget næring og energi at starte dagen på. Der kan være forskel på, hvor sulten man føler sig, og hvor “akut mangel” kroppen har på energi. Har man trænet et hårdt pas aftenen forinden, vil mange være mere sultne, sammenlignet med en morgen, hvor man ikke har trænet aftenen inden. Træning e...