Man kommer ikke uden om, at det er hård kost for kroppen at løbe et marathonløb. Det tager tid for kroppen at genopbygge og genoprette balancen og styrken, her spiller kosten en stor rolle.
Kostens betydning
Det er nok et fåtal forundt, at man ikke har ømme ben efter et marathon. Men når du så rent faktisk sidder dér i din sofa to dage efter et marathon, hvor ømheden rigtig sætter ind, og ikke kan overskue at gå ned af trapperne, så kan du se tilbage på, om du nu også har spist det rigtige i de to døgn, der er gået. For mad er kroppens byggesten, og derfor er det afgørende, hvad vi fylder på den.
For at vi kan bevæge os og løbe et marathon, kræves det af kroppen, at der produceres til...
