Styrketræning med bold og elastik
For abonnenter
Nadja Okanovic og Peter Kronstrøm
Styrketræning kan være et godt supplement til løb, da det gør dig til en bedre løber. Her får du fire gode øvelser med træningsbold og elastik, som du...
Overbelastede sener skal trænes tungt
For abonnenter
Har du haft en overbelastningsskade, som du har haft svært ved at komme af med? Der er håb forude. Et dansk studie viser, at man har større chancer fo...
Genoptræning skal være tung
For abonnenter
Josefine Grunnet
Overbelastningsskader i en sene er i sig selv ikke noget nyt, men hvor gentagelser før var nøgleordet, så skal du nu se i retning af den tunge, langso...
En times ugentlig træning kan halvere hovedpinen på arbejdet
For abonnenter
Styrketræner du én time om ugen, kan du halvere dine smerter og antallet af dage med spændingshovedpine. Det viser forskning fra Det Nationale Forskni...
Hypermobile kan godt træne tungt
For abonnenter
Tung styrketræning til patienter med hypermobile led og skulderproblemer lyder kontroversielt, men kan være fremtidens behandling. Det viser et nyt st...
Når skaden er sket
For abonnenter
Redaktionen
Der er intet værre end at være skadet. Man har lyst til at træne, men kroppen siger nej. Alt for mange gør deres skader værre ved at træne igen for hu...
Foam roll: Rul dig klar til løb
For abonnenter
Lars Klitgaard Christensen
Den ser ikke ud af så meget, men en foam roller er faktisk et yderst nyttigt værktøj for løbere, der ofte har stramme muskler og sener. Her er et par ...
Yin yoga øvelser til at forebygge skader
For abonnenter
Martin van Dijk
Yoga-lærer Kristine Marie Rost viser her fire yoga øvelser, som hun anbefaler, at du laver før din løbetur for at løsne og åbne op omkring kroppens st...
Aquajogging: “Jeg tænker meget på at holde frekvensen”
Josefine Rytter løber på eliteplan. Hun tyer til aquajogging i perioder med skader, eller hvis kroppen trænger til aktiv restitution. Læs med, når hun...
Forebyg dine løbeskader
For abonnenter
Peter Liljensten
Vi vil alle gerne vige udenom løbeskaderne, og faktisk er der en række forholds- og huskeregler, som mindsker risikoen. Løbetræner Peter Liljensten gi...
Kurér din hælspore med én simpel øvelse
For abonnenter
Simon Lessel
En del løbere har igennem tiden lidt af smerter fra en såkaldt hælspore. Forskning fra Aalborg Universitet viser, at smerterne kan trænes væk ved hjæl...
Hot Yoga og løb
For abonnenter
Lars Klitgaard Christensen
Ultraløber og forsker ved Københavns Universitet Tracy Høeg har undersøgt den varme yoga-form nærmere og fundet ud af, at 44 % af de adspurgte medlemm...
Ikke flere artikler