fbpx

Styrketræning kan være et godt supplement til løb, da det gør dig til en bedre løber. Her får du fire gode øvelser med træningsbold og elastik, som du kan supplere dit løb med og få en bedre styrke. Balancetræning med bold giver dig større motorisk kontrol og styrker balanceevnen samt din core.

Desværre vælger alt for få løbere at skifte sidste løbepas ud med et styrkepas – og det er en skam. Flere studier viser nemlig, at netop styrketræning som supplement til løb giver gode resultater. Mange træningsplaner til løbere bruger en rimelig simpel tilgang til at få løberen til målstregen. Planerne løber generelt over nogle få måneder, specielt hvis løbet er et marathon. Træningsdagene start...