En guide til vabler

For abonnenter
Jacob Juul Hastrup
Behandling, Fodskader
Alle får dem. De kommer, når du skal i gang med et par nye løbesko, og når dine fødder hæver. De er ikke til at undgå, men hvad gør du, når de små væskefyldte bæster først er der? Få ekstremløberen Jacob Juul H...

Snør dine problemer væk

For abonnenter
Sofie Valentin Weiskopf
Tips og råd
Selvom du har været nede i løbebutikken og testet adskillige modeller på løbebåndet, så kan det være, at dine nyerhvervede løbesko alligevel ikke føles helt så perfekte, som du forventede. Men inden du slukøret...

En forstuvet ankel?

For abonnenter
Morten Jensen
Fodskader
En forstuvet ankel kan have store konsekvenser, hvis du ikke sørger for at behandle den hensigtsmæssigt. Få her en grundig indføring i ankelskader. Den udvendige ankeldistortion (bedre kendt som en forstuvet...

Spis rigtigt – og løb bedre

For abonnenter
Camilla Folsach
Ernæring, Tips og råd
Vi løbere er gode til at få plottet løbeture ind i kalenderen, men mange planlægger ikke måltiderne og glemmer at drikke nok i løbet af dagen. Her er et par gode råd til at hjælpe dig med indtaget. (mere&hel...

Når åndedræt bliver til videnskab

For abonnenter
Morten Jensen
Løbetræning
Iltoptagelsen har stor betydning for præstationen i sportsgrene, hvor udholdenhed er en nøglefaktor. Derfor forsøger mange træningsprogrammer at udnytte det individuelle potentiale fuldt ud, så du kan præstere ...

Overvejelser om din kropsvægt

For abonnenter
Morten jensen
Tema: Overvægt, Viden om skader
Som løber er det godt at være bevidst om, hvad din kropsopbygning betyder for dit løb i forhold til skader. Det er nemlig ikke helt ligegyldig, hvor meget du vejer og hvor høj din fedtprocent er.  Få en grundig...