Der er store gevinster at hente ved at krydre din løbetræning med specifikke teknik- og styrkeøvelser. Det forbedrer nemlig din løbeøkonomi, du får sjov og afveksling i træningen og ikke mindst, så gør det risikoen for skader mindre.
Træningstid, der ikke kun bliver brugt på at løbe, er en fantastisk investering. Selv simple øvelser er yderst effektive og giver samtidig et stort udbytte. Supplerende styrkeøvelser er bl.a. med til at forbedre din teknik. Er din fremgang gået lidt i stå, så kan de følgende fem øvelser måske være løsningen og igen få dig til at præstere bedre. Øvelserne henvender sig til de mere rutinerede løbere, der er vant til at løbe flere gange om ugen, og som har erfarin...
