Nyt år, nye drømme, nye mål

For abonnenter
Sofie Hvitved
Redaktionen mener
Når kalenderen skifter til et nyt år, står vi overfor en overgangssituation – med alt hvad dette indebærer. I folkelig tro er en overgang altid noget særligt. Det kan være overgangen fra barn til voksen, fra ik...

Styrketræning er en løbers pligt

For abonnenter
Mads Tömörkènyi, personlig træner
Styrketræning (øvelser)
Der er vist ikke mange løbere, der længere tvivler på, at vi kan have stor gavn af at holde løbekroppen ved lige med styrketræning. Personlig træner Mads Tömörkènyi giver her sine konkrete bud på, hvordan styrk...

Elektrolytter og løb – alt du bør vide

For abonnenter
Tekst Camilla Spagner, ernæringsekspert
Væske
Du har hørt det mange gange. Bananer er rige på kalium, og du skal sikre dit saltindtag, når det er varmt. Du har nok også hørt, at en af fordelene ved sportsdrikke er, at de indeholder elektrolytter. Disse ele...