Redaktionen, Author at Løberne.dk

Kom i gang med at løbe på den bedste måde

For abonnenter

Redaktionen

Godt så, du har sat dig for at komme i gang med at løbe. Hvad gør du nu? Vi giver 13 gode råd til, hvordan du som nybegynder kommer til at elske tiden i dine løbesko. (mere…)...

Fleksibel løbestil – gør nu noget ved det!

For abonnenter

Karl-Åge Søltoft

Generelle træningsråd, Halvmarathon træning, Marathon træning

Har du tænkt over, hvor trist og kedeligt det kan være at løbe minut efter minut med samme fart ud af en lige landevej. Tilbage i min løbemæssige barndom husker jeg beretningen om et marathonløb i Kosice/Slovak...

Start med en ny og bedre løberutine

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Begyndertræning, Generelle træningsråd, Halvmarathon træning, Marathon træning

Er 2021 året, hvor du vil løbe dit livs marathon, gennemføre en ironman, sætte PR på en 10 km eller helt grundlæggende løbe dine første 5 km? Uanset udfordringen kræver dit mål træning og planlægning. Læs her, ...

Hvert Skridt Tæller – forstå hvorfor

For abonnenter

Tekst Julie Carl og Jacob Gliese

Løbeteknik

Skridt i minuttet. Kadence. Steps per Minute (SPM). Kært barn har mange navne. Når vi taler løb, er tendensen blevet, at vi måler det antal gange, vi sætter hver enkel fod i jorden per minut. I cykelsporten bru...

Ømhed i achillessenen?

For abonnenter

Mia Karrebæk

Fodskader

Oplever du ømhed, irritation eller smerter ved achillessenen, når du løber? Så bare rolig – dette er en meget normal problematik for løbere, idet der er mange afsæt ved løb. Ømheden kommer ofte, hvis du øger di...

Bliv en stærkere og hurtigere løber med strandtræning

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Grundtræning (styrke), Variationer til løbetræning

Sommeren er over os, og for mange betyder det en tur til stranden. I Danmark er vejret bare ikke altid til en badetur. Stranden kan dog bruges til meget mere end at solbade og soppe. Sandet, vandet og klitterne...

Er du urets slave?

For abonnenter

Generelle træningsråd, Tema: Tech & træning

I sommertiden, på de dage hvor vejret tillader det, er det karakteristisk at se løbere i bar overkrop eller med en lille top. Der er dog én ting, der slår mig – brystbæltet og pulsuret har løberne ikke taget af...

Træn hjernen og bliv en bedre løber

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Forskning om løb og træning, Mentaltræning

At træne hjernen er meget mere end visualiseringsøvelser og mindfulness. Hjernen er vores styrende organ, og trods dette får den generelt meget lidt opmærksomhed i vores træningspas. Hvis din hjerne ikke funger...

Sådan laver du din egen sportsdrik

For abonnenter

Lasse Kristian Suhr / Whiteout Adventures

Tips og råd, Væske

Der findes et hav af sportsdrikke på markedet, men faktisk er det ret nemt at lave den selv. Udover de økonomiske fordele, så undgår du også alle unødvendige tilsætningsstoffer, når du brygger den selv. Ernærin...

TRÆNING: Sådan overkommer du varmen

For abonnenter

Tekst Camilla Birkebæk

Alternativ træning, Generelle tips og råd, Generelle tips og råd før løbet, Tips og råd

Sveden drypper, og pulsen er mindst fem slag højere, end den plejer at være. Du er tørstig og tør i halsen, selvom du kun lige er begyndt din løbetur, og du løber noget langsommere, end du plejer. Varmen er en ...

Løb på løbebånd – Varier dit løb med 3 gode øvelser på løbebånd

For abonnenter

Camilla Folsach Madsen

Løbebånd

Her er nogle gode eksempler på øvelser lavet af fysioterapeut Brian Dåsbjerg, som kan hjælpe dig til at få en god variation i træningen på løbebåndet og styrke dit løb. (mere…)...

Sådan får du variation i din løbetræning

For abonnenter

Peter Liljensten

Variationer til løbetræning

Det er både sjovt og effektivt at tænke variation ind i din træning. Træner Peter Liljensten giver her sine bedste råd til bakke-, trappe- og strandtræning. (mere…)...

Author Redaktionen