Skadet – Giv dig selv mental ro
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Hvordan skal du forholde dig, når du er skadet? Den tidligere landsholdstræner Karl-Åge Søltoft giver her sit bud.
(mere…)...
Bliv en hurtigere løber med tung styrketræning
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Alle løbere vil have godt af at supplere deres løbeture med styrketræning for at sikre, at kroppen kan holde til den ensidige belastning, som løb er. Har du et mål om at blive en rigtig hurtig løber, er styrket...
Løb med dit barn – 5 gode træningspas med dit barn
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Hvad gør man, når børnene har nået alderen, hvor de ikke kan være alene hjemme endnu, men er for store til at synes, det at sidde i løbevognen er spændende i længere tid ad gangen? Camilla Birkebæk giver dig he...
Få det optimale ud af din intervaltræning
For abonnenter
Peter Liljensten Larsen
Der er mange forskellige måder, du kan bygge din intervaltræning op på, men der er dog en række regler, du bør følge, hvis du vil have det optimale ud af intervallerne. Læs med her, når løbetræner Peter Liljens...
“Vintertræningen er vigtig, fordi kontinuitet er nøglen til fremgang.”
Det er koldt og mørket falder på tidligt. Sofaen trækker måske mere end en tur i løbeskoene. Mange løbere synes, det kan være surt at løbe i de mørke og kolde måneder om vinteren – andre elsker turen ud i snela...
Hvil dig til succes
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Vi løbere er klar over, at effekten af træningen ikke bygges op under selve løbeturen. Det er efter løbeturen, at kroppen bygger sig op til at kunne præstere mere, end den kunne før løbeturen. Det er, mens du h...
Fem gode løbepas til løbebåndet
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Efteråret er over os. Det er mørkt, koldt, regnfuldt og desværre også ret glat til tider. Men så er der heldigvis løbebånd. Læs med og få inspiration til din træning – både til de hårde ture og dem, der træner ...
Hjernen – din indre bremseklods
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Du tænker på hjerte, kredsløb og muskler, når du skal forberede dig på at præstere den sublime marathontid. Det er langt fra hele sandheden for at blive en superløber. (mere…)...
Få mere ud af din træning!
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Træningsplaner kan være svære at følge – især hvis de ikke passer til din persontype. Derfor skal du lade din persontype afgøre din træningsplan og tempostrategi. (mere…)...
7 gode løbepas til de travle dage
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Er kalenderen fyldt godt op med møder, deadlines, familieog vennearrangementer og børnenes fritidsinteresser? Så kan det være svært at få tid til de ugentlige løbeture. Ikke alle løbeture behøver dog at være me...
Hvordan får du styr på din udholdenhed?
For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Det kan være noget af en udfordring at snakke træning med løbere. På et eller andet tidspunkt giver løbere ofte udtryk for, at de mangler udholdenhed, specielt efter en dårlig præstation. Det er her, det begynd...
Styrketræning er en løbers pligt
For abonnenter
Mads Tömörkènyi, personlig træner
Der er vist ikke mange løbere, der længere tvivler på, at vi kan have stor gavn af at holde løbekroppen ved lige med styrketræning. Personlig træner Mads Tömörkènyi giver her sine konkrete bud på, hvordan styrk...