Hold aktive pauser i hverdagen

For abonnenter
Josefine Grunnet
Træning
Selvom du træner flere timer om ugen, er skaderne ved mange stillesiddende timer om ugen svære at opveje. Med mange mindre ‘aktive pauser’ i løbet af hele dagen holder du kroppen og forbrændingen i gang, og de ...

Få en løbers mindset

For abonnenter
Mia Karrebæk
Generelle træningsråd
Vil du gerne i gang med at løbe eller fastholde din motivation, så kan det være en god start at kigge på dit mindset, inden du starter med din løbetræning. Den har nemlig stor betydning for dig, hvis du gerne v...

Løbeteknik: Dine arme har stor betydning for dit løb

For abonnenter
Julie Carl og Jacob Gliese
Løbeteknik
Måden, du bruger dine arme på, har stor betydning for, hvor effektivt du løber, og hvor afslappet det føles. Og netop dette element af din løbestil kan du træne næsten uafhængigt af kroppens øvrige bevægelser. ...

Sådan træner du intelligent

For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Generelle træningsråd
At løbe er ikke bare at løbe. Ifølge træner og tidligere eliteløber Karl-Åge Søltoft handler det om at træne intelligent, og det handler blandt andet om at kunne fokusere. Få den tidligere landstræners bedste r...

Hjernen – din indre bremseklods

For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Mentaltræning
Du tænker på hjerte, kredsløb og muskler, når du skal forberede dig på at præstere den sublime marathontid. Det er langt fra hele sandheden for at blive en superløber. (mere…)...