Er løb effektivt til vægttab?

For abonnenter
Tekst Camilla Spagner, ernæringsekspert
Tema: Overvægt
Mange løber for at tabe vægt eller opretholde den vægt, de har. Men er løb overhovedet det bedste valg, når det kommer til vægttab? Eller kan gang være bedre til fedtforbrænding? (mere…)...

10 ugers træningsprogram til 5 km løb

For abonnenter
Peter Liljensten
5 & 10K, Træningsplaner 5K
Er du helt ny i løbeskoene, og vil du gerne i gang med at løbe, så er her et 10 ugers træningsprogram til 5 km løb, som indebærer både teknikøvelser og mobilitetsøvelser samt et par gode råd til, hvordan du kom...

Styrketræning er en løbers pligt

For abonnenter
Mads Tömörkènyi, personlig træner
Styrketræning (øvelser)
Der er vist ikke mange løbere, der længere tvivler på, at vi kan have stor gavn af at holde løbekroppen ved lige med styrketræning. Personlig træner Mads Tömörkènyi giver her sine konkrete bud på, hvordan styrk...

Når restitutionen spiller en rolle

For abonnenter
Mia Karrebæk
Restitution, Skader
Husker du at holde en pause mellem dine træningsdage? Og hvordan ved du, om du har restitueret nok? Findes der en gylden regel? Simon Lübecker og Eivind Møller fra Klinik giver dig svaret! (mere…)...

Hjernen – din indre bremseklods

For abonnenter
Karl-Åge Søltoft
Mentaltræning
Du tænker på hjerte, kredsløb og muskler, når du skal forberede dig på at præstere den sublime marathontid. Det er langt fra hele sandheden for at blive en superløber. (mere…)...