Forskning: Hvor i musklerne lagrer du dit sukker?
For abonnenter
Nyt studie fra Syddansk Universitet viser, at det er afgørende for din udholdenhed i sport, hvor i musklerne du lagrer dit sukker.
(mere…)...
Bør løbere undgå gluten?
For abonnenter
Camilla Spagner
Kulhydrater i kosten får øretæver i disse år, og det hvide brød og den lyse pasta er røget i skammekrogen. Men proteinet gluten, som man finder i kern...
Rødbeder – et boost til din præstation
For abonnenter
Camilla Spagner & Claus Dalsgaard
Det kommer nok ikke bag på dig, at rødbeden hører til blandt de sunde ingredienser i dit køkken. Men helt præcis hvor god den er for dig, der træner o...
Kosten er en vigtig faktor for dit løb
For abonnenter
Camilla Spanger, ernæringsekspert
Man kommer ikke uden om, at det er hård kost for kroppen at løbe et marathonløb. Det tager tid for kroppen at genopbygge og genoprette balancen og sty...
Smør dine led med kosten
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Træningseksperten Camilla Birkebæk giver dig i denne omgang tips og gode råd til kost med henblik på at smøre leddene.
(mere…)...
70 råd til en god start
Redaktionen
Her er 70 fif, der kan hjælpe dig i gang - hvad enten du er begynder eller let øvet, der har brug for et ekstra skub. Det handler alt sammen om at kom...
Sportsernæring – En grundbog i de centrale anbefalinger og problemstillinger
Redaktionen
For en seriøs sportsudøver spiller korrekt ernæring en væsentlig rolle for præstationsevnen. (mere…)...
Lasse Kristian Suhr – Når viden er vejen til sundhed
For abonnenter
Redaktionen
Han står bag bogen “Sportsernæring – en grundbog”, som netop er kommet i en nyrevideret udgave. Lasse Kristian Suhr er cand.scient. i humanfysiolog og...
Plant Power Fitness – Stærk og sund med en plantebaseret kost
For abonnenter
Redaktionen
Mange elitesportsfolk har de sidste par år skiftet kødet ud med planter for at blive bedre atleter. Messi har gjort det i Barcelona, og på det danske ...
Proteinpulver til løbere – er det nødvendigt?
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Proteindrikke og proteinpulvere er gået fra at være noget, som kun fitnessentusiaster investerede i, til at være populære produkter, som kan købes i n...
Når maden på farten sænker farten
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Vi kender det. Sene møder, deadlines, der skal overholdes eller børn, der skal hentes og bringes. Der er meget, der skal prioriteres i en travl hverda...
Mad til marathon: Spis dig til et hurtigt marathonløb
For abonnenter
Camilla Spagner
Hvis du ser frem mod et marathonløb, bør du sende nogle tanker til din mad- og væskestrategi. Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig her til den ...