Koffein og præstation
For abonnenter
Camilla Spagner
En kop kaffe eller tår cola kan nogle gange forbedre din præstation. Men det kommer an på, hvilken type du er, hvor meget koffein du indtager og hvorn...
Hold maskinen i form: Løb og ernæring
For abonnenter
Kim Petersen
For at du kan træne og præstere optimalt under løb, er det vigtigt, at du er opmærksom på, hvad du spiser før, under og efter løbetræningen. I vores m...
Fordele ved at være en vegansk atlet & løber
For abonnenter
Casper Bilton
Når man vælger at spise flere grøntsager og planter, vil man begynde at mærke en forskel på sin krop, men også bedre ydeevne i forhold til sit løb. Ma...
Jerntilskud – et boost til præstationen for løbere?
For abonnenter
Camilla Spagner
Mange løbere – og særligt de kvindelige – lider af jernmangel med hovedpine, svimmelhed og dårlig præstationsevne til følge. Heldigvis er der løsninge...
Hvad kan jeg bruge natron til?
For abonnenter
Camilla Spagner, ernæringsekspert
Det er ikke helt ny viden, at bikarbonat, eller det som vi i daglig tale kender som natron, kan have en præstationsfremmende effekt på løb. Under anae...
Optimer effekten af din træning med den rigtige kost
For abonnenter
Amanda Bøge Bohn
Det er ikke nogen nyhed, at den rigtige kost har enorm stor indflydelse på præstationsevnen, når man træner. Men hvor stor betydning har den egentlig,...
Sådan laver du din egen sportsdrik
For abonnenter
Lasse Kristian Suhr / Whiteout Adventures
Der findes et hav af sportsdrikke på markedet, men faktisk er det ret nemt at lave den selv. Udover de økonomiske fordele, så undgår du også alle unød...
Corona får især kvinder til at trøstespise
For abonnenter
Under første coronanedlukning spiste hver tredje af os flere søde sager og skyllede det ned med rigelige mængder af sodavand og alkohol, viser undersø...
Det lille ekstra overskud – Disse ergogene stoffer kan fremme din præstation
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Verdenseliten har i mange år anvendt forskellige (lovlige) stoffer for at fremme præstationen, og nu kan man som motionist også prøve kræfter med dem....
Lasse Kristian Suhr – Når viden er vejen til sundhed
For abonnenter
Redaktionen
Han står bag bogen “Sportsernæring – en grundbog”, som netop er kommet i en nyrevideret udgave. Lasse Kristian Suhr er cand.scient. i humanfysiolog og...
Danskerne indtager fire gange for meget slik, chips og alkohol
For abonnenter
Alt for mange af os får for store mængder slik, kager, sodavand og vin, og bør skrue kraftigt ned for det gennemsnitlige indtag af tomme kalorier. Det...
Faste og løb – en god cocktail?
For abonnenter
Camilla Spagner, ernæringsekspert
Kender du til træningsprincippet ‘train low’? Hvis ikke, så kan du blive klogere her, hvor trænings- og ernæringsekspert Camilla Spagner sætter dig in...