Proteiner. For løbere er de uundværlige, men hvor vigtige er de i forhold til kulhydraterne, og hvor mange skal vi...
Når du vågner om morgenen, er det lang tid siden, du sidst har spist. Dit blodsukker er lavt, og det...
Mængden af træning er altafgørende for din endelige præstation. Des flere træningspas med god kvalitet du har, des hurtigere bliver...
En kop kaffe eller tår cola kan nogle gange forbedre din præstation. Men det kommer an på, hvilken type du...
Der findes et hav af sportsdrikke på markedet, men faktisk er det ret nemt at lave den selv. Udover de...
Det kan virke uoverskueligt at tilpasse sin kost, men som løber er det unægteligt en vigtig faktor at have en...
Kulhydrater i kosten får øretæver i disse år, og det hvide brød og den lyse pasta er røget i skammekrogen....
Her er 70 fif, der kan hjælpe dig i gang – hvad enten du er begynder eller let øvet, der...
Hvordan angriber løbere i praksis kosten op til et stort løb? Det spørgsmål har en undersøgelse nu givet ny viden...
Læs herunder de 9 råd om ernæring og krop....
Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig her igennem, hvornår du med god grund kan undgå at spise, inden du løber. Løb...
Der findes en lang række tilskud, som man mener kan fremme præstationen for løbere og andre sportsfolk. Et af disse...
Vi bruger cookies til at forbedre din oplevelse af vores hjemmeside. Ved at bruge webstedet accepterer du dette.
