Det kan virke uoverskueligt at tilpasse sin kost, men som løber er det unægteligt en vigtig faktor at have en sund kost og få den rigtige ernæring. Men hvor sætter du ind? Ernæringsekspert Camilla Spagner har samlet 5 gode løbe-kostvaner, som kan være en rettesnor for en god aktiv hverdag.
Når det kommer til mad og kostvaner er det ikke muligt at adskille disse fra vores aktivitet – eller rettere fra vores løb og hvad vi ellers laver i løbet af dagen. Det hører sammen og påvirker i samspil vores velvære, overskud og glæde.
Den energi, som din krop har brug for til at fungere normalt i dagligdagen og til løb, kommer fra den mad og drikke, du spiser! Mængden af den energi, vi har behov for, e...
