Når skaden er sket
For abonnenter
Der er intet værre end at være skadet. Man har lyst til at træne, men kroppen siger nej. Alt for mange løbere gør deres skader værre ved at træne igen...
Kend skaden før du får den!
For abonnenter
Redaktionen
Os løbere er vant til at presse kroppen hårdt. Men selv når energien og motoren ikke svigter, og farten holdes højt, så kan dele af mekanikken, i sær...
Morgenmad – vigtigt for løbere
For abonnenter
Camilla Spagner
Når du vågner om morgenen, er det lang tid siden, du sidst har spist. Dit blodsukker er lavt, og det betyder, at kroppen har mindre energi at bruge af...
TIP: Når du er på den anden side af målstregen
For abonnenter
Redaktionen
En ting er træningen op til marathonløbet, men har du tænkt over, hvad du bør gøre bagefter?
(mere…)...
Træning og restitution mellem to marathonløb: Sådan gør du!
For abonnenter
Thomas Nolan, Motionskonsulent i Dansk Atletik Forbund og tidligere landstræner på mellem- og langdistanceløb
Marathondistancen er så hård en fysisk prøvelse, at den kan saboterer din krop i mange dage efter løbet. Men hvor meget restitution skal der til, inde...
Tip: Del dit marathon op i mindre dele
For abonnenter
Lars Budolfsen
Del dit marathon op. Sådan lyder et af rådene fra Lars Budolfsen3. Læs med om hans erfaringer som marathonløber og få et par gode råd. (mere…...
Forbered dine fødder til marathon
For abonnenter
Jean-Charles Franoux, statsautoriseret fodterapeut
Selv de mest habile løbere kan stoppes eller plages af vabler, runner’s toes og gnavsår under et marathon. Skader som disse opstår let, hvis ikke man ...
Når skaden er sket
For abonnenter
Redaktionen
Der er intet værre end at være skadet. Man har lyst til at træne, men kroppen siger nej. Alt for mange gør deres skader værre ved at træne igen for hu...
Døjer du med en lyskeskade?
For abonnenter
Morten Jensen, fysioterapeut
Av, så sidder den der igen - en lyskeskade. Man var ellers lige blevet varm, og løbeturen i skoven kørte som planlagt. Smerten i lysken er en komplice...
Seks enkle huskeregler til at overholde din træning
For abonnenter
Her er 6 gode råd til at planlægge din træning!
(mere…)...
Har du planlagt dit løbeår?
For abonnenter
Kim Petersen
Det nye løbeår er over os, og det giver god mening at se fremad mod nye motionsløb, sætte sig nye mål og i det hele taget begynde at planlægge det nye...
Brug din fartholder rigtigt
For abonnenter
Redaktionen
Du kender dem godt. Fartholderne. Det er de mænd og kvinder, der løber med store farvestrålende balloner flyvende efter sig med en sluttid skrevet på....