Martin Paldan
Tip: Del dit marathon op i mindre dele
For abonnenter
Del dit marathon op. Sådan lyder et af rådene fra Lars Budolfsen3. Læs med om hans erfaringer som marathonløber og få et par gode råd.
Mental forberedelse
Et marathon kræver i de hele taget mental forberedelse. En vigtig ting for mig er at få skåret løbet over i mindre bidder. 42km er umuligt at kapere som distance inde i hovedet. Jeg laver derfor en række fokuspunkter på ruten, f.eks. med 5-10km mellemrum som en slags milepæle på vej hen mod det endelige mål – målstregen ved de 42,195km. En god ting ved eksempelvis Copenhagen Marathon er, at der er mulighed for stor opbakning fra venner og familie på ruten, og det kan man også bruge mentalt.
Forbered dig på den store opbakning, og bru...
