Optimer effekten af din træning med den rigtige kost
For abonnenter
Amanda Bøge Bohn
Det er ikke nogen nyhed, at den rigtige kost har enorm stor indflydelse på præstationsevnen, når man træner. Men hvor stor betydning har den egentlig,...
Har du planlagt dit løbeår?
For abonnenter
Kim Petersen
Det nye løbeår er over os, og det giver god mening at se fremad mod nye motionsløb, sætte sig nye mål og i det hele taget begynde at planlægge det nye...
Forbered dine fødder til marathon
For abonnenter
Jean-Charles Franoux, statsautoriseret fodterapeut
Selv de mest habile løbere kan stoppes eller plages af vabler, runner’s toes og gnavsår under et marathon. Skader som disse opstår let, hvis ikke man ...
Tip: Løb i efterårsvinden
For abonnenter
Lars Klitgaard Christensen
Det er blevet koldt udenfor. Vi giver dig her 6 tips til, hvordan du gør vinden til din ven. (mere…)...
Ømme muskler?
For abonnenter
Morten Jensen
Av for hulen! De fleste har prøvet at blive ramt af ømhed efter en intens løbetur. Men hvad sker der egentlig? Fysioterapeut Morten Jensen giver en fo...
Få styr på proteinerne
For abonnenter
Camilla Spagner
Proteiner. For løbere er de uundværlige, men hvor vigtige er de i forhold til kulhydraterne, og hvor mange skal vi egentlig spise? Ernæringseksperten ...
Tip: Del dit marathon op i mindre dele
For abonnenter
Lars Budolfsen
Del dit marathon op. Sådan lyder et af rådene fra Lars Budolfsen3. Læs med om hans erfaringer som marathonløber og få et par gode råd. (mere…...
Lær at håndtere din skade mentalt
For abonnenter
Nicklas Pyrdol
Det er svært ikke at blive frustreret, når man bliver skadet. Men din følelsesmæssige tilstand påvirker både din risiko for skader, og hvor hurtigt du...
Mad til marathon: Spis dig til et hurtigt marathonløb
For abonnenter
Camilla Spagner
Hvis du ser frem mod et marathonløb, bør du sende nogle tanker til din mad- og væskestrategi. Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig her til den ...
“Du må ikke lade dig rive for meget med”
For abonnenter
Redaktionen
Hvordan skal du forberede dig på at løbe langdistanceløb? Maria Sig Møller, som er tidligere eliteløber med mange medaljer om halsen. Læs om hendes st...
Julie Carl: Om livet med løb
For abonnenter
Tekst Julie Carl
Løbecoach, skribent og blogger, Julie Carl, fortæller her om, hvad løb fylder for hende i hverdagen, hvordan hun får passet det ind i en travl hverdag...
Kurér din hælspore med én simpel øvelse
For abonnenter
Simon Lessel
En del løbere har igennem tiden lidt af smerter fra en såkaldt hælspore. Forskning fra Aalborg Universitet viser, at smerterne kan trænes væk ved hjæl...