En ting er træningen op til marathonløbet, men har du tænkt over, hvad du bør gøre bagefter?
Et marathon stopper ikke på målstregen. Hvis du har løbet marathon før, ved du det allerede: Din restitution efter et marathon er helt afgørende for, hvordan din krop kommer ud af løbet. Marathon Magasinet giver dig her et par gode råd til, hvad du kan gøre, efter du har krydset målstregen.
På selve dagen
1. Hold dig i bevægelse. Når du krydser målstregen efter et marathon, er det første, du har lyst til helt sikkert at kaste dig ned på græsset eller bare stå stille, men det en dårlig ide. Hvis du på nogen måde kan, så hold dig i bevægelse de første 10-15 minutter. Det mindsker risikoen for, at du b...
