Væskeindtaget er vigtigt for dit marathonløb

Under et marathonløb er der forskellige parametre, du skal være opmærksom på. De to væsentligste er vand- og energiindtag. Vi sætter her fokus på vandindtaget.

Væske er alfa og omega
Væske er uden sammenligning den vigtigste faktor, når det kommer til helbred og sikkerhed under et marathon. Med den rette væskestrategi vil din præstation forbedres, og du vil mindske risikoen for at dehydrere, hvilket i værste tilfælde kan være livstruende.
Til marathonløb er der altid nogle der drikker for meget – de bliver overhydrerede.
Mængden af væske, der mistes under et marathonløb, varierer fra person til person, og det samme gør behovet for væske. Mængden og tiden hvorved væske med fordel kan indtage...