Dit løb kan nå nye højder, hvis du lærer dig selv en simpel teknik ved ind- og udånding. Du kan mindske din skadesrisiko og samtidig opleve at løbe hurtigere og mindre besværet ved hjælp af din vejrtrækning.
Uanset om du er begynder, erfaren eller eliteløber, kan der være meget at hente, hvis du vil løbe mere uhindret og med fornyet energi. Vejrtrækningen er ikke helt ligegyldig, selvom det er et af de emner, der ikke får meget opmærksomhed fra hverken løbere eller løbetrænere.
Under normale forhold, hvor du ikke er aktiv, ånder du cirka 75% af den ilt ud igen, som du har indåndet. Ved hård fysisk aktivitet er det cirka 25%, der udåndes igen
Men tænk bare på den massive mængde af gode råd v...
