fbpx

Bør jeg ændre min landingsposition? Og hvordan gør jeg det uden at få skader? Camilla Birkebæk deler her sin viden om den optimale landing på foden, når man løber, og hvordan du kan arbejde med at ændre din landingsposition uden at få skader.
HVILKEN LANDINGSPOSITION ER DEN BEDSTE?
Landingspositionen er udtrykket for, hvor du som løber lander på foden. Der findes tre typer – hællanding, midtfodslanding og forfodslanding. Ser man på eliten, lander langt de fleste på midtfoden, og det er både på de korte distancer som 800 og 1500 m og ved ultramarathon. Størstedelen af nybegyndere lander dog på hælen.

Der synes altså at være en sammenhæng mellem hastighed og landingsposition. Sprintere la...