Varme temperaturer kan påvirke dit løb negativt. Men du behøver ikke stille løbeskoene i skyggen sommeren over. Følg disse forholdsregler og løb uden hedeslag og dehydrering.
Foto 123rf
Når vi er heldige med den danske sommer, betyder det skyfri himmel og solstråler. Det er et lækkert og motiverende udgangspunkt for at trække i løbeskoene. Begejstringen kan dog hurtigt forsvinde som dug for solen, når man begynder at mærke svenden og svagheden, som den selvsamme varmekilde bringer med sig. Studier har vist, at den bedste løbetemperatur er mellem 5 og 10 grader, og når sommersolen bringer temperaturer over 20 grader, bliver ens løb signifikant dårligere. Du behøver dog ikke at ønske gråvej...
