fbpx

Mobilitetstræning er en vigtig del af en aktiv løbers træning, da det primært har til formål at reducere dine løbeskader. I den daglige træning kan du med fordel kombinere mobilitetstræning med stabilitetstræning af muskulaturen, således at du både får trænet stabilitet og mobilitet samtidig.

Hvis du er en erfaren løber, så kan du sikkert nikke genkendende til, at bedst som træningen bare kører, og du føler dig i kongeform, så sidder løbeskaden der lige pludselig, uden du har tænkt nærmere over det. Løbeskader opstår typisk omkring knæet, lænden, lysken eller lægmusklen. Når du træner hårdt, så bliver du også mere stiv og forkortet i muskulaturen i og omkring de områder, jeg har nævnt o...