Kun en brøkdel af mennesker, der løber, gør det, fordi de elsker det. Ifølge en international undersøgelse fra træningsplatformen Strava er de fleste motiverede af at forbedre deres kropsbillede og deres fysiske og mentale sundhed.
At være motiveret er den ældste udfordring inden for sundhed og træning. Strava – verdens største træningsplatform med over 50 millioner brugere – har undersøgt, hvad der gør løbere motiverede i en international undersøgelse kaldet Why We Run.
Undersøgelsen er baseret på svar fra 25.000 løbere. Formålet var at udforske brugernes motivation til at begynde og fortsætte med at løbe. Respondenter fra ni lande i Nordamerika, Sydamerika, Asien og Europa demonstrerede, at løbere overalt i verden deler mange fælles træk, men motiver og belønninger adskiller sig fra land til land.
Det elsker, tolererer og hader løberne ved sporten
Løbere elsker, tolererer og hader forskellige aspekter af sporten. 19 % af mændene i undersøgelsen svarede, at de elsker (og 2 % hader) at løbe op ad bakke, imens kun 10 % af kvinderne elsker det (og 8 % hader). Næsten tre gange så mange løbere tolererer den første mil (34 %) end de elsker den (11 %). Til gengæld elsker de fleste løbere det, når de er kommet i mål. 63 % af løberne svarede nemlig, at de elsker at nå målstregen.
Undersøgelsen viste også, at mål er en bedre motivation end skyld. Træningsplaner (41 %) og mål (41 %) motiverer løbere mere end skyld (15 %) eller at krydse et punkt af en liste (12 %).
Derfor løber vi
Ifølge undersøgelsen er sundhed den primære motivation til at komme ud og lufte løbeskoene. Mere end 80 % af respondenterne svarede, at de begyndte at løbe for at blive sundere, stærkere eller få mere energi.
Næsten halvdelen (48 %) af de amerikanske respondenter sagde, at de løber for at blive stærkere. Og tallet var endnu højere blandt amerikanske kvinder, nemlig 54 %. For de tyske respondenter var forbedringen af deres kropsbillede en af de største motivationer med 47 %. Blandt alle respondenter var det lidt færre (30 %), som angav forbedringen af deres kropsbillede som en grund til, at de begyndte at løbe.
For andre var mental sundhed den største faktor til at komme ud af døren. 15 % af de japanske løbere svarede, at de løber, fordi det hjælper dem med at føle sig mindre ængstelige og deprimerede (mod 3% i Tyskland og 5 % i Brasilien). I Brasilien sagde 22 % af respondenterne, at de var begyndt at løbe pga. sundhedsforskrækkelse mod kun 2 % i USA.
Fem grundlæggende løbertyper og deres motivation
Strava identificerede fem løbertyper og kernemotivationer for hver type ud fra deres svar i undersøgelsen. De fem løbertyper er:
- Lidenskabelige løbere (14 %) løber sammen med andre og deltager i løb. De kan lide at løbe i sociale omgivelser, og tror i høj grad på, at løb hjælper dem til at føle sig glade og sunde og opnå nye ting.
- Investerede løbere (20 %) deltager ofte i løb og tilhører formelle grupper. De elsker oplevelsen af at løbe, og for dem er løbeoplevelsen i sig selv vigtigere end det sociale og psykologiske aspekt ved løb.
- Konditionsløbere (22 %) deltager sjældent i løb og løber oftest alene. Men denne gruppe elsker dog også at løbe i grupper. De rapporterer færre sociale og psykologiske fordele ved løb end de andre løbertyper.
- Opmærksomme løbere (16 %) deltager i løb og har tendens til at løbe alene. Derudover ligner de Type 1-løbere, fordi de sætter pris på den glæde, som de opnår ved at løbe.
- Tilbageholdende løbere (28 %) deltager sjældent i løb og løber primært alene. Denne type oplever færrest sociale eller psykologiske fordele ved løb sammenlignet med de andre typer.
Den mest almindelige løbertype er Type 5, de tilbageholdende løbere. Men ifølge Strava vil de fleste løbere, som fortsætter med at løbe længere end et år, typisk udvikle sig til en anden type.
Læs mere om resultaterne fra Why We Run og udforsk Stravas interaktive datavisualisering.