Lad kaffen forbedre din løbepræstation

Koffein stimulerer dine muskler og nervesystemet, og gør dig derved "klar til kamp", mindsker træthed og booster din energi. Så hvorfor ikke gøre kaffen til din løbefordel.
Journale of Strength and Conditioning har gennemgået en masse undersøgelser vedrørende sammenhængen mellem koffein, udholdenhed og forbedret præstationer. De konstaterer, at der er evidens nok til at anbefale dig koffein som supplement, hvis du vil forbedre dit løb.
Men koffein kan mere end "blot" at booste din energi og forbedre din præstation. Koffein reducerer også kroppens følelse af, at den er igang med hårdt arbejde, selvom du løber med høj intensitet. Dette kan måske forklare, at du føler du har mere energi til at ...