Energidrikke og løb: virker det?

Hvor stor en effekt har energidrikke? Og er de overhovdet nødvendige for den almindelige motionsløber? Ernæringsekspert Camilla Birkebæk giver dig her et overblik.

Energidrikke, isotoniske drikke, energi-boostere – butikkerne og fitness centrenes hylder bugner efterhånden af drikke, du kan supplere din træning med. Producenterne lover forbedret træningseffekt, øget energiniveau og bedre koncentration. Men hvor stor effekt har drikkene egentlig?
På de forskellige energidrikke kan man læse, at producenterne lover, at du får mere energi til din træning. De anbefaler at indtage drikken før og under et hvert træningspas, hvor man føler et behov for ekstra energi. Man skulle synes, at mere energi...