Livet på landevejen – og i tarmen
For abonnenter
Camilla Spanger
En kur med antibiotika slår ikke kun de skadelige bakterier ihjel, men også de venlige bakterier må lade livet. Dette påvirker hele kroppen, da bakter...
Koffein og præstation
For abonnenter
Camilla Spagner
En kop kaffe eller tår cola kan nogle gange forbedre din præstation. Men det kommer an på, hvilken type du er, hvor meget koffein du indtager og hvorn...
Hold maskinen i form: Løb og ernæring
For abonnenter
Kim Petersen
For at du kan træne og præstere optimalt under løb, er det vigtigt, at du er opmærksom på, hvad du spiser før, under og efter løbetræningen. I vores m...
Fordele ved at være en vegansk atlet & løber
For abonnenter
Casper Bilton
Når man vælger at spise flere grøntsager og planter, vil man begynde at mærke en forskel på sin krop, men også bedre ydeevne i forhold til sit løb. Ma...
Jerntilskud – et boost til præstationen for løbere?
For abonnenter
Camilla Spagner
Mange løbere – og særligt de kvindelige – lider af jernmangel med hovedpine, svimmelhed og dårlig præstationsevne til følge. Heldigvis er der løsninge...
Bælgfrugter, mindre kød og planterig kost – officielle kostråd har placeret sig i danskernes bevidsthed
For abonnenter
To ud af tre danskere kender de nye kostråd. Fødevareministeren er glad for det store kendskab og håber, at flere danskere vil blive ved med at lade s...
Sundhedsekspert: Sådan kan vi ende med at misforstå kroppens signaler
For abonnenter
Vores krop taler til os, men ofte misforstår vi, hvad den prøver at fortælle os, og derfor træffer vi usunde valg – trods de bedste intentioner.
(m...
Hvad kan jeg bruge natron til?
For abonnenter
Camilla Spagner, ernæringsekspert
Det er ikke helt ny viden, at bikarbonat, eller det som vi i daglig tale kender som natron, kan have en præstationsfremmende effekt på løb. Under anae...
Optimer effekten af din træning med den rigtige kost
For abonnenter
Amanda Bøge Bohn
Det er ikke nogen nyhed, at den rigtige kost har enorm stor indflydelse på præstationsevnen, når man træner. Men hvor stor betydning har den egentlig,...
Sådan laver du din egen sportsdrik
For abonnenter
Lasse Kristian Suhr / Whiteout Adventures
Der findes et hav af sportsdrikke på markedet, men faktisk er det ret nemt at lave den selv. Udover de økonomiske fordele, så undgår du også alle unød...
Corona får især kvinder til at trøstespise
For abonnenter
Under første coronanedlukning spiste hver tredje af os flere søde sager og skyllede det ned med rigelige mængder af sodavand og alkohol, viser undersø...
Det lille ekstra overskud – Disse ergogene stoffer kan fremme din præstation
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Verdenseliten har i mange år anvendt forskellige (lovlige) stoffer for at fremme præstationen, og nu kan man som motionist også prøve kræfter med dem....