Træningsprogrammet er til den let øvede løber og har til formål at gøre dig i stand til at løbe 21,1 kilometer med en god oplevelse.
FORKLARING PÅ FORKORTELSERNE
RT Rolig tur.
FL Fartleg.
IT Interval-træning.
MT Tur i målsætningstempoet for ½-marathonkonkurrencen.
TT Tempotur.
PT Progressiv tur.
<X’>Varighed af pause, fx 3x2km,
<4’> betyder minutters pause mellem hvert inteval.
#gallery-3 {
margin: auto;
}
#gallery-3 .gallery-item {
float: left;
margin-top: 10px;
text-align: center;
width: 100%;
}
#gallery-3 img {
border: 2px solid #cfcfcf;
}
#gallery-3 .gallery-caption {
margin-left: 0;
}
/* see gallery_shortcode() in wp...
