Når vi bliver ældre, sker der ændringer i kroppen, som er uundgåelige. Og selvom dette naturligvis også gælder for løbere, så er der flere undersøgelser, der imidlertid peger på, at fysisk aktivitet og den rette ernæring kan medvirke til at udskyde eller nedsætte hastigheden af disse aldersrelaterede ændringer.
Som vi bliver ældre, vil de fleste opleve et fald i energibehovet i hvile. Det ses ofte også, at aktivitetsniveauet falder med alderen. Dette resulterer i et generelt fald i behovet for energi. For veteranløbere, der træner hårdt for at præstere optimalt, er dette dog ikke tilfældet. For at opretholde et højt træningsniveau med intensiv træning er der behov for meget energi.
Forandri...
