mad - Løberne.dk

Få den rigtige kost op til et marathonløb

For abonnenter

Camilla Spagner, ernæringsekspert

Ernæring før løbet, Kost for løbere, Marathon træning, Tema: Marathon

Hvordan skal du spise inden et marathon? Ernæringsekspert Camilla Spagner giver dig gode råd til, hvordan du kan hjælpe dit marathon på vej ved at spi...

Spis dig til en kortere restitutionstid

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Ernæring efter løbet, Kost for løbere, Restitution

Mængden af træning er altafgørende for din endelige præstation. Des flere træningspas med god kvalitet du har, des hurtigere bliver du. Des flere kilo...

Tips til at blive sidestikket kvit

For abonnenter

(jlf)

Viden om skader

Intet beskriver følelsen af et sidestik bedre end navnet selv: Et jagende stik i siden, der ødelægger dit løbeflow. Men hvorfor får vi sidestik? Hvord...

Få styr på proteinerne

For abonnenter

Camilla Spagner

Ernæring

Proteiner. For løbere er de uundværlige, men hvor vigtige er de i forhold til kulhydraterne, og hvor mange skal vi egentlig spise? Ernæringseksperten ...

Få hjælp til den rette restitutionskost

For abonnenter

Camilla Spagner

Ernæring efter løbet, Restitution

De fleste løbere ved, at kroppen ud over træningen skal have ro og hvile for at restituere og blive bedre. Ernæringsekspert Camilla Spagner giver her ...

Hold maskinen i form: Løb og ernæring

For abonnenter

Kim Petersen

Ernæring før løbet, Ernæring under løbet, Kost for løbere

For at du kan træne og præstere optimalt under løb, er det vigtigt, at du er opmærksom på, hvad du spiser før, under og efter løbetræningen. I vores m...

Løber du rundt med mineralunderskud?

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Vitaminer og tilskud

Oplever du ofte træthed og forøget ømhed efter din træning, selvom du sørger for at restituere tilstrækkeligt mellem dine træningspas? Har du oplevet ...

Husk lige morgenmaden

For abonnenter

Camilla Folsach Madsen

Ernæring

Hvad end du starter dagen med et rundstykke, havregrød eller et blødkogt æg er ikke så afgørende. Det vigtigste er blot, at du ikke springer morgenmad...

9 gode råd om ernæring og krop

Ernæring efter løbet, Ernæring før løbet, Ernæring under løbet, Tips og råd

Læs herunder de 9 råd om ernæring og krop. (mere…)...

Viden for løbere: Kulhydrat og udholdenhed

For abonnenter

Camilla Spagner

Forskning om kost, Kost for løbere

For at yde sit optimale er det alfa og omega, at kroppen får det rette brændstof. Men hvad er det rette brændstof, og hvornår skal det spises? Få ernæ...

Er det forsvarligt at løbe på tom mave om morgenen?

For abonnenter

Redaktionen

Brevkasse, Ernæring, Tips og råd

Jeg vil gerne løbe om morgenen, men er det forsvarligt at løbe på tom mave? Det korte svar er ja. Det vigtigste er dog at lytte til sin krop og gøre ...

Tips til aldersrelaterede kost

For abonnenter

Camilla Spagner, ernæringsekspert

Kost for løbere, Vitaminer og tilskud

Når vi bliver ældre, sker der ændringer i kroppen, som er uundgåelige. Og selvom dette naturligvis også gælder for løbere, så er der flere undersøgels...

Tagged mad