Jeg vil gerne løbe om morgenen, men er det forsvarligt at løbe på tom mave?
Det korte svar er ja. Det vigtigste er dog at lytte til sin krop og gøre sine egne erfaringer. At løbe på tom mave stiller dog sine helt naturlige begrænsninger for, hvor langt du kan løbe og med hvor høj intensitet, hvorfor morgenløbeture som hovedregel egner sig bedst til en rolig og ikke alt for lang tur.
For nogen fungerer det at løbe på helt tom mave, mens andre vil have glæde af at spise en halv banan eller et par skefulde yoghurt, inden løbeskoene snøres. Vigtigt er det her at huske ikke at spise for meget, da det kan resultere i den frygtede ‘løbermave’.
Skal du for alvor profitere af morgenløbeturen, ...
