16-ugers træningsprogram til 10k – til øvede

Her finder du en træningsplan til dig, som er øvet, og som gerne vil løbe en god 10 kilometer.

#gallery-3 {
margin: auto;
}
#gallery-3 .gallery-item {
float: left;
margin-top: 10px;
text-align: center;
width: 50%;
}
#gallery-3 img {
border: 2px solid #cfcfcf;
}
#gallery-3 .gallery-caption {
margin-left: 0;
}
/* see gallery_shortcode() in wp-includes/media.php */

OM PROGRAMMET
Programmet er udarbejdet af Tom G. Knudsen fra MarathonSport. Det er lavet til den øvede løber, der gerne vil løbe en god 10 kilometer. Programmet er opbygget over 16 uger med tre ugentlige pas med b...