Denne træningsplan er for den let øvede løber. Programmet har til formål at gøre dig i stand til at løbe 10 kilometer med en god oplevelse.
MÅLSÆTNING
Inden du starter dit træningsforløb, bør du sætte dig en tidsmæssig målsætning for resultatet af 10 kilometers løb. Det har stor betydning for din træningsstruktur og præstation i sidste ende, at du har noget at arbejde målrettet hen mod. Selvom det primære mål ‘blot’ er at gennemføre, kan det stadig være en betydelig hjælp at have en tidsmæssig målsætning, der gerne må være optimistisk, men naturligvis også skal være realistisk! Gode mål kunne også være kun at holde 3 pauser undervejs eller at løbe hele vejen uden pauser, eller hvad der vir...
