Hvis du har mulighed for at drikke undervejs på dine lange træningsture eller til konkurrencer, giver det dig en langt større frihed, ligesom du kan løbe længere uden at blive træt. Dehydrering gør nemlig, at du trættes hurtigere og i ekstreme tilfælde, på meget lange ture eller i stærk varme kan du samtidig risikere hedeslag.
Blandt adventureløbere og andet godtfolk er der gennem tiderne gjort mange tanker om den bedste måde at medbringe væske på. Hvad der er bedst, afhænger af ting som løbekomfort, væskemængde og evt. behov for hurtig genopfyldning på væskestationer.
De almindelige kendte måder at gribe det an på er:
Fitness-metoden, hvor man løber med en flaske i hånden, evt. med en hånd...
