Man har efterhånden hørt en hel del om rødbedejuice og dens mulige effekter på præstationen. Ernæringseksperten Camilla Spagner kigger ind i den røde verden af drikke og tester rødbedeshottet.
Tidligere undersøgelser har vist, at rødbede forbedrer sportspræstationer og udholdenhed på grund af rødbedens høje indhold af nitrat. Nye undersøgelser giver nu et klarere billede af, hvornår og hvor meget der er optimalt at indtage. Senest har jeg prøvet Beet It rødbedeshots, som er koncentreret rødbedejuice i kombination med citronjuice. De kommer i små plasticflasker med 70ml i hver, og det anbefales at drikke et shot 1-12 timer før konkurrence. Tidligere har vejledningerne vedrørende juicemængde, ...
