Forebyg overbelastningsskader gennem din kost. Camilla Birkebæk giver her sine råd til, hvordan du kan spise dig fra skader.
Skinnebensbetændelse, løberknæ og hælsporer. Hvert år bliver omkring en fjerdel af løbere i Danmark ramt af skader, der giver minimum 10 dages pause fra løbeskoene. Disse skader skyldes i de fleste tilfælde en for stor ændring af hastighed eller afstand over kort tid eller for kort restitutionstid inden næste træningspas, hvormed kroppen overbelastes. Denne form for skader er som regel lang tid undervejs, hvor en eller flere faktorer generer sener og muskler. Området bliver irriteret og ømt, og efter nogen tid dannes en betændelsestilstand. Et godt træningsprogram med...
