Studie viser at løbetræning får dig til at se yngre ud!
Fordelene ved løb er mange. Det er almen kendt, at en løbetur hjælper dig til at bygge stærkere knogler og styrke dine muskler, men nu viser studier, at løber du en regelmæssig rolig tur, vil tegn på aldring nedsættes.
Et forskerhold fra Leipzig University i Tyskland har forsøgt at vurdere, den indflydelse forskellige former for motion har på kroppen. Her har forskerne sammenlignet udholdenhedstræning, HIIT og styrketræning.
I løbet af 6 måneder studerede holdet 266 frivillige, som alle deltog i tre træninger om ugen – hver tilfældigt tildelt en af de tre førnævnte former for motion – eller var sat i en kontrolgruppe.
Udholdenhedstræni...
