Koffein og præstation
For abonnenter
Camilla Spagner
En kop kaffe eller tår cola kan nogle gange forbedre din præstation. Men det kommer an på, hvilken type du er, hvor meget koffein du indtager og hvorn...
Sover du nok som løber?
For abonnenter
Jesper Carlson
Når formen skal holdes eller optimeres, er der mange ting, der skal klemmes ind i døgnets 24 timer. Derfor forsømmer mange at få sovet nok, og det er ...
Slip af med nerverne før et vigtigt træningspas
For abonnenter
Martin van Dijk
Det lyder måske mærkeligt, at man kan være nervøs og anspændt før et vigtigt og hårdt træningspas, for det er jo bare træning. Det er dog ganske norma...
Hold maskinen i form: Løb og ernæring
For abonnenter
Kim Petersen
For at du kan træne og præstere optimalt under løb, er det vigtigt, at du er opmærksom på, hvad du spiser før, under og efter løbetræningen. I vores m...
Sportsernæring for løbere
For abonnenter
Redaktionen
Mathias Kolringen, der er forfatter bag bogen “Sportsernæring for løbere”, tog en diplomuddannelse i ernæring og sundhed, fordi han ikke kunne finde h...
Vores løbepotentiale begrænses af vores opfattelse af træthed
For abonnenter
Sammenhængen mellem psyken og kroppens fysiske præstation har været interessant i mange år. Et studie fra Northumbria University i England viser, at d...
Bag om fænomenet ‘fight or flight’
For abonnenter
Mathias Elberg Palludan
En af de mest basale mekanismer i menneskekroppen er afgørende for din løbepræstation. Her får du et indblik i, hvordan den såkaldte ‘fight or flight’...