Det er nu tredje etape i serien med Thomas Höfelsauer, som træner til sin første ironman; Challenge Copenhagen 2010. På sidelinjen til kyndig vejledning står fysioterapeut og træningsekspert Morten Jensen, som også i dette nummer giver gode råd, følger op på Thomas’ træning og laver det konkrete træningsprogram. Den tredje etape lægger vægt på, hvordan træningen passes i en periode med julehygge, januartravlhed og skiferier, der stjæler tid fra træningen.
Træningen er forløbet nogenlunde planmæssigt, og trods en presset kalender i december og januar har træningsoplægget kunne passes ind, uden der er blevet for lidt tid til restitution. Specielt cykeltræningen har forløbet over al forventnin...