I denne føljeton kan du følge Thomas Höfelsauer, som træner til sin første ironman på Challenge Copenhagen 2010, der finder sted den 15. august. Fysioterapeut og træningsekspert Morten Jensen vil i hvert nummer skrive et par gode råd, følge op på Thomas’ træning og lave det konkrete træningsprogram, debutanten træner efter. Det handler om struktur og viljestyrke – og et program, som er nøje planlagt.

Træning til ironman kan være en lang og til tider frustrerende proces, når målet ligger så mange måneder forude og hverdagen begynder at minde om en militæraktion for at man kan få familie, arbejde, træning og hvile til at passe sammen. Derfor kræver det en overordnet struktureret træningsp...