Fedt i maden er ikke så farligt som vi løbere tror
Som aktivt menneske har man brug for en varieret kost, men får ofte af vide man skal passe på fedt. Nyt studie viser det modsatte. (mere…)...
Viden for løbere: Kulhydrat og udholdenhed
For abonnenter
Camilla Spagner
For at yde sit optimale er det alfa og omega, at kroppen får det rette brændstof. Men hvad er det rette brændstof, og hvornår skal det spises? Få ernæ...
Hvad skal et godt restitutionsmåltid bestå af efter en længere løbetur?
Redaktionen
For at besvare spørgsmålet har vi taget en snak med diætist og personlig træner, Camilla Birkebæk
“Det er ikke sikkert, at du har behov for et restit...
Vigtigheden i dit energiindtag under et marathonløb
For abonnenter
Camilla Spagner, ernæringsekspert
Energibarer og –drikke er uundværlige. Hvor mange kulhydrater skal du indtage under et marathonløb? Vi vil her kigge nærmere på energi-indtagets betyd...
De nyeste kosttendenser
For abonnenter
Camilla Spagner
Ernæringsekspert Camilla Spagner har været med på den første internationale sports- og ernærings- konference. Læs hvad eksperterne anbefaler til at bo...