Vil du træne mest effektivt? Så skal du ifølge træner og tidligere eliteløber Karl-Åge Søltoft sørge for at planlægge din træning som bloktræning. Læs hvorfor her.
Jeg har i mange år tænkt tilbage på min tid som løber på højt niveau og på, hvad jeg kunne have gjort anderledes i træningen dengang i 70’erne. I dag er jeg ikke i tvivl; jeg skulle aldrig have brugt tiden fra oktober til og med marts til at træne mængde, mængde og mængde. Ikke fordi der ikke også var intensive træningspas, men der var INGEN variation i træningen hen over disse seks måneder.
Med den viden og erfaring, jeg har i dag, er opskriften på vinterens træning en ganske anden. For at få en præstationsudvikling, der er stige...
