fbpx

Der bliver brugt mange forskellige termer for de effekter, som løbetræningen udløser i kroppen. Og mange af de forskellige typer træning stritter ofte i mange retninger, men det er uden tvivl mere overskueligt, hvis vi bruger - og forstår – de samme begreber. Tidligere landstræner Karl-Åge Søltoft har lavet denne guide til, hvad de forskellige termer egentlig betyder.
A AEROB, AEROB EFFEKT OG AEROB KAPACITET
Aerob er udtryk for, at den mængde ilt, der indgår i den forbrændingsproces ude i musklerne, danner energi. Aerob effekt er den hastighed, hvormed energidannelsen kan finde sted. Aerob kapacitet er mængden af energi, der kan dannes i musklernes samspil med
ilt, kulhydrat og fedt - det...