Vil du forbedre din langrendsteknik, er her et par gode råd fra Ulrich Ghisler.
En grundlæggende forudsætning for at lære god teknik i langrend er god balance. God balance kræver god kernemuskulatur/core muskulatur. Du skal kunne stå med fuld kropstyngde på et ben (tyngdeoverføring) for at skabe god kraft i frasparket og holde balancen i nedkørsler og sporskift mellem skisporene.
Det gode ved den gamle nyhed er, at du kan træne en del grundlæggende langrendsteknik med nogle enkle øvelser hjemme på stuegulvet. Og du kan have fokus på et par enkelte ting i din daglige træning, som meget hurtigt vil forbedre din teknik uden instruktør eller sne under skiene.
Alle disse fire elementer vil...
