Du ved det godt. Du burde måske varme lidt op før løbeturen, men du gør det ikke, og dermed ligner du langt de fleste løbere. Hvis du varmer op, så består den sikkert af lidt statiske udstræk, hvilket er helt forkert - din opvarmning skal helst være dynamisk! Læs mere her.
Du skal ud at løbe, så du tager skoene på og drøner derudaf. Måske laver du lige en række statiske udstrækningsøvelser, men så er du også klar. Sådan ser opvarmningen eller mangel på samme ud hos langt de fleste motionsløbere, og det er en fejl, viser ny forskning fra blandt andet University of North Carolina, hvor man har kigget nærmere på effekten af henholdsvis statisk og dynamisk opvarmning. Konklusionen var klar: opv...
