En nem og grundig guide til den populære træningsmetode, som skærper formen med et minimalt tidsforbrug.

Er der virkelig en nem og hurtig genvej til at komme i topform? Det bedste bud på sådan en genvej må være den nye og populære træningsform 10-20-30. Metoden indebærer, at der løbes langsomt i 30 sekunder, så øges farten i 20 sekunder, hvorefter der spurtes i 10 sekunder.

Træningsformen er ganske enkel, og den beskrives glimrende i bogen ‘10- 20-30 verdens bedste og nemmeste løbetræning’. Bogen er skrevet af professor Jens Bangsbo og ph.d. studerende Thomas P. Gunnarsson, som begge er ansat ved Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet. Forfatterne er også personerne ...