Fartleg som intervaltræning
For abonnenter
Peter Bollerup Andersen
Fartlegen er en sjov og knap så struktureret måde at løbe intervaller på. Den er særdeles velegnet til gruppetræning, men er også effektiv til dig, so...
Få styr på din væskebalance
For abonnenter
Camilla Spagner
Væske er livsnødvendigt, og under lange konkurrencer som eksempelvis marathonløb er det vigtigt at drikke tilstrækkeligt. Inden konkurrencen er det og...
Viden for løbere: Kulhydrat og udholdenhed
For abonnenter
Camilla Spagner
For at yde sit optimale er det alfa og omega, at kroppen får det rette brændstof. Men hvad er det rette brændstof, og hvornår skal det spises? Få ernæ...
Når åndedræt bliver til videnskab
For abonnenter
Morten Jensen
Iltoptagelsen har stor betydning for præstationen i sportsgrene, hvor udholdenhed er en nøglefaktor. Derfor forsøger mange træningsprogrammer at udnyt...
Løbetræning for børn og unge
For abonnenter
Jacob Gliese og Thomas Nolan
Vil du gerne løbe med dine børn? Følgende træningsvejledning er uddrag fra et kompendium udarbejdet af Running26 specifikt rettet imod børn og unges l...
Tre faktorer, der påvirker din præstation
For abonnenter
Kim Petersen
Nogle løbere lader til at løbe hurtigere og med mindre anstrengelse, mens andre bare synes at kunne løbe længere. Og det er der en logisk forklaring p...