Nogle løbere lader til at løbe hurtigere og med mindre anstrengelse, mens andre bare synes at kunne løbe længere. Og det er der en logisk forklaring på. Din løbepræstation kan generelt forklares ud fra tre faktorer: Konditallet, udholdenheden og løbeøkonomien. Alle faktorer er påvirket af din genetiske arv, men du kan sagtens påvirke dem gennem træning. Vi vil her fokusere på faktorerne hver især, og komme med input til, hvordan du kan forbedre dem.

De tre faktorer i løb
Når du træner op til et marathon afgøres din præstationsevne af tre faktorer: Konditallet, udholdenheden og løbeøkonomien. Alle tre faktorer er påvirket af din genetik og du er på den måde rent genetisk disponeret for at væ...