Faste og løb – en god cocktail?

Kender du til træningsprincippet ‘train low’? Hvis ikke, så kan du blive klogere her, hvor trænings- og ernæringsekspert Camilla Spagner sætter dig ind i fordele og ulemper ved at træne på begrænset energiindtag.

Du tænker ikke engang over det. Men måske du allerede ved et tilfælde er en af de løbere, der praktiserer train low/train smart. Udtrykkene dækker over forskellige grader af energitilgængelighed i musklerne, hvor fokus inden træning har været på ikke at fylde energi på kroppens motor - musklerne. Dette sker ved at begrænse kulhydratindtaget eller helt undlade at spise inden et træningspas. Mange træner om morgenen inden morgenmaden, og dette kan betegnes som train low, altså med la...