Har du løbet et længere løb, er det vigtigt, at du giver din krop hvile. Det er lige så vigtigt at gøre det rigtige efter løbet, som det er at gøre det før. Din krop skal nemlig komme sig over de udfordringer, den har fået.
Lige efter mål
Målstregen er krydset, og nu har du sikkert bare lyst til at smide dig i græsset, slappe af og nyde, at du har gennemført løbet, men…
Stop ikke
Selvom det er fristende at smide sig i græsset, når målstregen er krydset, er det ikke det bedste. I stedet for kan du jogge let rundt eller gå op og ned langs målområdet. Det giver benene lov til at falde til ro og er derfor også med til at forebygge kramper.
Drik væske
Det er lige så vigtigt at holde sig hydrer...
