Er det svært at få tid til både arbejde, familietid og træning? Så kommer der hermed et godt råd. Kombiner transport til dit arbejde med en løbetur.
Planlæg
Hvis dine løbeture til og fra arbejde skal blive et succesfuldt foretagende, er det allervigtigste, at du planlægger det hele godt – lige fra skiftetøj og håndklæde til kun at tage én husnøgle med – og ikke hele nøglebundtet. Det kræver lidt logistik og fremsynethed, men faktisk ikke så meget, som man skulle tro.
Tjek faciliteterne
Hvis der ikke er badefaciliteter på dit arbejde, kommer det af sig selv: Du kan kun løbe hjem fra arbejde. Er det muligt at tage et bad på din arbejdsplads, kan du snildt overstå løbeturen, inden arbejdsdagen kalder.
Løb til arbejdspladsen
Løber du til arbejde, kan du med fordel tage skiftetøj, håndklæde og shampoo med på arbejde dagen før. Sørg for at være grundig – det er ret irriterende at skulle rende rundt en hel dag på arbejdspladsen iført svedige løbesko. Læg det under dit bord eller i din skuffe eller Måske nåede du ikke at komme i gang med alle nytårsforsætterne i januar, så her får du en række tips til, hvordan du kan kombinere transport til arbejdet med en løbetur. Guide: Løb til arbejde Månedens tip! skab. Du kan selvfølgelig også tage det med i en løberygsæk, hvis du har det fint med at have sådan én på. Inden du løber af sted, skal du huske at tage dette med: Nøgle eller adgangskort til din arbejdsplads, klippekort (med mindre du får et lift hjem), kreditkort, mobiltelefon og nøgle til dit hjem.
Løb på hjemturen
Er du typen, der ikke er begejstret for at løbe om morgenen, er det perfekt for dig at løbe hjem fra arbejde. Husk blot at tage dit løbetøj med på arbejde om morgenen. Hvis du har det i en taske, kan du lægge dit almindelige tøj deri, når du har skiftet til løbetøjet, og tage det med hjem dagen efter. Husk også, at der er ingen grund til at tage den store pung og hele nøglebundet med den dag. Tag kun de nødvendige ting som husnøgle og kreditkort med, så det ikke skal rasle rundt i dine lommer på vej hjem fra arbejde – hvilket ikke blot er irriterende for dig, men også for dine medløbere. Tog du cyklen eller bilen på arbejdet, kan du passende lade nøglerne ligge på kontoret, så de er der til dagen efter – hvis du da har en skuffe, du kan låse af.